Quante volte abbiamo ascoltato il lamento delle nostre donne che ci dicono: mi sento la pancia gonfia!
A volte dipende dal ciclo mestruale, dalla menopausa o semplicemente dagli alimenti nemici del gonfiore.
Scopriamo, quali possono essere gli alimenti che possono aiutare a eliminare i liquidi in eccesso.
Uno degli alimenti importante che ha effetto diuretico e’ l’uva.
L’uva, dolce e fresca si contraddistingue per il buon contenuto di vitamine B1 e B6, che sostengono il funzionamento del sistema nervoso.
Anche gli asparagi, composti prevalentemente di acqua, sono ricchi di fosforo, potassio, contengono calcio,magnesio, ferro, vitamina A e C, aiutano molto a depurare il corpo.
Per la frutta, l’anas è molto consigliata nelle diete dimagranti e per la cellulite, aiutando il nostro fisico a combattere la ritenzione idrica.
Un ottimo diuretico, è il prezzemolo, aiuta a combattere i batteri nocivi e le sostanze irritanti che potrebbero trovarsi nel tratto urinario, inoltre è considerato un buon aiuto al processo digestivo.
L’alimento che non dovrebbe mai mancare per le sue proprietà diuretiche e anti- gonfiore, e’ il mirtillo, specialmente nella dieta delle donne dopo i 40 anni.
Buon appetito a tutti, sperando di non ascoltare: oh!, mio dio, che pancia gonfia!
Mario Ardimento