Attenti alla sedentarietà! La mancanza di attività fisica causa il 16% delle morti. A comunicare questo dato è l’Organizzazione Mondiale della Sanità: la sedentarietà rappresenta il quarto fattore di rischio di mortalità e provoca ogni anno 3,2 milioni di decessi nel mondo.
Greg Whyte, professore della Liverpool John Moores University nel corso di una recente conferenza internazionale ha lanciato un grido d’allarme: è importante diminuire l’apporto di calorie ed è indispensabile fare attività fisica e modificare il proprio stile di vita. Per raggiungere risultati apprezzabili basterebbe ridurre le calorie giornaliere per un valore pari a 100. Non è tantissimo e proprio per questo è alla portata di tutti.
Per quanto riguarda l’attività fisica, grazie anche alle belle giornate primaverili, basterebbe una passeggiata a passo svelto o una leggera corsetta per un totale di 3 ore a settimana per ottenere sensibili benefici.
Prendetevi cura di voi stessi. Non costa molto e ne vale la pena!
Maria Raspatelli
