Il Copenhagen City Heart Study, nell’ambito dell’EuroPRevent 2012 ha rivelato che chi pratica jogging sistematicamente vive in media 6 anni in più. Disco verde, quindi, al movimento ma senza esagerare. Bastano infatti uno/due ore a settimana di corsa lenta per ottenere tanti benefici. A dirlo è il cardiologo a capo della ricerca del CCHS, Peter Schnohr. Il ricercatore ha anche affermato che alla luce dei dati in loro possesso, il jogging aumenta la longevità.
Lo studio ha coinvolto 20mila persone, uomini e donne, di età compresa tra i 20 e i 39 anni ed è durato 35 anni. Alla fine del lungo periodo di osservazione, sono decedute 10158 persone fra quelle che non praticavano jogging e solo 122 fra quelli che invece abitualmente si dedicavano alla corsetta.
Quindi, infilate un paio di scarpette ed una tuta e guadagnerete 6 anni di vita… e soprattutto, un’esistenza in salute.
Antonio Curci
L’importante è non essere in sovrappeso altrimenti si rischiano gravi danni articolari e cardiaci.
In caso di sovrappeso previo controllo medico è consigliabile all’inizio camminare in salita e sempre con un cardiofrequenzimetro appositamente tarato.