Sono economiche, facili da trasportare al lavoro o a scuola. Mangiare le noci fa bene al cuore, se consumate nell’ambito di una dieta equlibrata, insieme alle mandorle e alla frutta fresca da guscio. Le noci contribuiscono a ridurre il colesterolo, perché contengono acidi grassi e altre sostanze indispensabili alla vita e al metabolismo,in sostanza sono un ottimo spuntino.
Se si soffre di malattie cardiache, mangiando le noci si riesce ad abbassare il livello del colesterolo LDL, una delle cause primarie di queste patologie.Evitano anche il rischio di sviluppare coauguli di sangue che possono causare un un attacco di cuore, migliorando il rivestimento delle arterie. La frutta a guscio è ricca di acidi grassi omega 3.
Chiaramente bisogna mangiare le noci e la frutta secca senza esagerare.
Mario Ardimento